Диетата е най-страшният враг на всяка дама. Тя е най-бързият път към перфектната фигура, но същевременно поставя ограничения в храненето, които могат да се окажат изключително неприятни и предизвикателни. Положителното при диетичните режими е, че днес те са разнообразни.
Това предоставя възможността да се подбере такава диета, която да бъде възможно най-лесна и достъпна за спазване.
Пример за такава е петдневната диета с яйца. При нея акцентът е този продукт, тъй като е основен източник на протеини. Ето как можете да я спазвате и в какво се състои тя:
- Диетата с яйца се изпълнява общо 5 дни, като за този период можете да свалите до 5 килограма. За максимален ефект трябва да съчетаете хранителния режим с физически упражнения;
- Първият ден можете да започнете със закуска, включваща само плод. За обяд – един портокал, едно яйце и една кофичка кисело мляко. За вечеря е добра идея да си приготвите зелена салата с домати, 2 яйца и 2 препечени филии;
- Вторият ден отново се започва само с един плод. За обяд можете да консумирате една купичка кисело мляко и едно яйце, а за десерт - цитрусов плод. Вечерята може да бъде една препечена филийка, около 125 г червено месо и един плод;
- Третият ден закуската е плод. За обяд можете да консумирате едно яйце заедно с една краставица. За вечерта подходящо меню е 125 г червено месо, една препечена филийка, едно яйце и една чаша чай или кафе;
- Четвъртият ден започва с един плод. За обяд една препечена филийка и 125 грама извара, а за десерт – цитрусов плод. Вечерята може да бъде отново 125 грама червено месо с едно яйце и една препечена филийка;
- Петият ден закуската е идентична с предходните. За обяд можете да си приготвите един домат, около 200 г месо или риба и една препечена филийка. За вечеря – 500 г грах, картофи и моркови.
След като изминат пет дни от спазването на режима, можете да направите кратка почивка от два дни. По желание, повтаряте диетата с яйца още пет дни, докато не постигнете очакваните резултати.
Важно е да избягвате приема на алкохол по време на диетата, тъй като той е противопоказен за ефективността на целия хранителен режим.
