Перфектната фигура е блян за много жени. Този блян обаче не може да се превърне в реалност без ролята на диетите. Те спомагат за по-бързото сваляне на излишните килограми и са задължителен елемент в стремежа към по-оформено тяло.
Съвременният свят предлага хиляди диетични режими, които поставят различни продукти за акцент или за ограничаване от консумация. Затова днес можете да изберете диетата, която ще ви бъде най-лесна и приятна за спазване.
Напоследък петдневната диета с картофи добива широка популярност. Най-изкушаващото в нея е, че се спазва само за 5 дни и то с продукт, който има високи вкусови качества. Ето какво съдържа диетата с картофи и как можете да я спазвате:
Диетата с картофи може да се спазва 5, 10 или 15 дни в зависимост от желаните резултати.
Първи ден. За закуска е добре да консумирате само чаша мляко или неподсладено кафе. За обяд можете да изпечете картофи със зеленчуци на фурна или варени картофи с лук и черен пипер. За вечерта менюто може да включва картофена салата с краставица, с дресинг от червен лук и кисело мляко.
Втори ден. За закуска можете да консумирате чаша мляко, чай или само един цитрусов плод. За обяд е подходящо да си сварите картоф, с едно яйце или домат, и парче сирене. Вечерта менюто може да бъде печени картофи с краставица или домат.
Трети ден. За закуска – една филийка препечен хляб с кефир или кисело мляко с киви. Обядът може да бъде картофено пюре с мляко или картофена супа с целина и морков. За вечеря е подходящо да си приготвите печен картоф със салата от краставици и домати.
Четвърти ден. За закуска можете да консумирате една филийка препечен хляб или един цитрусов плод. За обяд е подходящо да консумирате картофи с карфиол. Вечерта можете да изпечете картофи на фурна с нискомаслена извара.
Пети ден. За закуска можете да си приготвите плодова салата с трици и кисело мляко или препечена филийка с нискомаслена извара. За обяд е добре да си приготвите печени картофи със зеленчуци на фурна. За вечеря – супа с картофи и билки.
