Зимният сезон е съпътстван от много приятни поводи за празнуване, но и с консумирането на повече храна от обичайното. Това е обяснимо и от факта, че тогава ядем по-тежки храни, които допълнително натоварват стомаха и затрудняват храносмилането.
Затова съвсем очаквано след зимата идва ред на пролетните диети, като винаги се отправяме в търсене на най-ефективните и бързите такива, които лесно да ни възвърнат формата.
Ето идея за бърза пролетна диета, с която драстично да се избавите от излишните килограми:
За тази диета през пролетта е важно спазването на няколко правила. Първото е да се придържате към редовно хранене и да спазвате режим, като ядете всеки ден в сходни часове. Второто е да избягвате състояние на глад.
Ако се чувствате отпаднали или гладни, то можете да консумирате някой от разрешените продукти.
Диетата за драстично отслабване пролетта се спазва за 7 дни и при нейното стриктно спазване можете да изгубите от 5 до 7 килограма. Тя се състои на принципа за разделно хранене.
Ден 1
В първия ден можете да консумирате само плодове, като тук нямате ограничения в избора. Единственото изключение са бананите, които е препоръчително да избягвате.
Ден 2
Вторият ден е предназначен само за зеленчуци. Приготвянето им може да бъде всякакъв вид освен пържене или използване на мазнина. Консумирайте ги варени, печени или сурови, но сведете консумацията на сол до минимум. Най-добрите алтернативи са краставиците, тиквата, марулята, броколите и морковите.
Ден 3
Третият ден е комбинация между зеленчуци и плодове. Тук обаче изключете от списъка картофите и бананите.
Ден 4
Четвъртият ден вече е подходящ за бананите като вид хранене, но допустимото количество е 10 за деня. Можете да го комбинирате с кисело или прясно мляко, но това са единствените позволени продукти.
Ден 5
Петият ден е отреден за максимум 5-6 домата и една чаша ориз. Храненето обаче трябва да си партнира с консумирането на обилно количество вода.
Ден 6
Шестият ден отново можете да си сварите чаша ориз, като също така можете да хапнете плодове и зеленчуци. Ограниченията за банана и картофа отново важат.
Ден 7
В седмия ден сте свободни да ядете всякакви плодове и зеленчуци без ограничение. Също така можете да си приготвите ориз в малка порция, която да консумирате за обяд.
През целия етап на протичане на диетата е от изключително значение да пиете много течности. По този начин ще свалите лесно и бързо килограми, но и ще прочистите своя организъм от токсини.
