Храната, водата и въздуха в урбанизираното общество са силно замърсени от токсините и химикалите, както и от всички отпадни продукти на забързаното ежедневие. Заседналият живот, свързан с нездравословно хранене, вечният стрес, различните вируси, които атакуват тялото, носят допълнителни тегоби на организма ни.
Значение на детокс прочистването
Поддържането на добър тонус стана задължително в стремежа за справяне с проблемите на съвременния живот. Силният имунитет и доброто здраве се постигат лесно с детокс диетите. Всяка една от формите на тези диети помага за отделяне на токсините и излишните вещества в тялото.
Поддържането на алкално-киселинния баланс и пречистването подобрява имунитета, създава устойчивост към външни влияния и болести като цяло. Детоксикацията е необходима и по отношение на околната среда и се изразява в пречистване на въздуха и физическа активност за поддържане на здраво тяло.
Най-добрите диети за детокс
Детокс веган диета
Изборът на растителна храна за срок от 1 до 3 седмици, включваща и натурални сокове, шейкове и правилните смутита е начин да се изхвърлят лесно токсините от тялото, улеснено от леката за храносмилане храна. Трябва да се пие и повече вода, а мазнините и солта да бъдат сведени до минимум.
Суровоядство като средство за детокс
Суровоядството е вид веганство, при което обаче растителната храна се приема необработена топлинно и напълно се изключват всякакви мазнини. В рамките на 1 до 3 седмици тялото се възражда, изхвърляйки всички натрупвания. За целта трябва да му се помогне и с повече количества вода.
Детокс с плодове и зеленолистни зеленчуци
Известни са предимството и съставът на плодовете и зеленолистните зеленчуци по отношение на съдържанието на полезни хранителни вещества. Една диета, съставена само от пресни и сурови плодове и зеленолистни зеленчуци е много ефикасна детокс диета, която успешно може да се спазва от 1 до 3 седмици, а резултатите се усещат в лекотата и чувството за свежест.
Плодов детокс
Най-добрият детокс се прави със сезонни плодове и зеленчуци. Удачно е през юни това да бъдат черешите, през август-дините, а октомври - ябълките. Добре е плодовете да са добре сдъвкани, за да се приемат максимално от организма. Подходящо продължителност е 1-2 седмици.
Детокс със сокове
Соковете от плодове и зеленолистви зеленчуци имат доказано лечебен ефект. Билковите чайове също са опция, която може да се опита. В рамките на 7-10 дни тази диета ще изпълни задачата си.
Детокс с вода
По-агресивна форма на детоксикация е само с вода, в количества до 2, 5 литра на ден. Поради същността на диетата, тя не бива да се прилага за повече от 1 до 3 дни и то под лекарски контрол. Водата трябва да бъде преварена и да не е студена.
