Състоянието на кожата е тема, която вълнува всеки човек. Здравето и блясъкът на кожата са важни, не само за здравето ни, но и за нивото на нашето самочувствие и увереност.
Грижата за кожата се състои предимно от нанасяне на правилни козметични продукти за тонизиране, почистване и хидратиране, както и в слънцезащита.
Освен външния начин на грижа, не по-малко важна е вътрешната грижа. Тя е изразена в усвояване на правилните хранителни навици, които да доставят на кожата необходимите полезни вещества за нейното здраве.
Захарта е сред любимите храни на всеки човек, която обаче рефлектира директно върху състоянието на кожата.
Прекомерното количество захар може да нанесе значителни вреди върху кожата. Ето какви са те:
Как захарта вреди на лицето ти
Възпаления на кожата
Консумацията на сладки захарни изделия може да доведе до появата на възпалителни процеси, които засягат вътрешно, но и външно организма. Вътрешните възпаления се изразяват най-често в диабет, докато външно захарта може да доведе до появата на акне или други възпаления на кожата.
Прекомерната захар може да доведе и до бързо напълняване
Храните с висок гликемичен индекс всъщност ускоряват скоростта, с която въглехидратите оказват влияние върху отделянето на инсулин в организма. Космените фоликули се възпаляват, в резултат на което се появяват гнойни пъпки – акне.
Ускорено застаряване на кожата заради захарта
Друг вреден ефект от прекомерната консумация на захар е по-бързото застаряване на кожата. Според научни изследвания, храните с висок гликемичен индекс могат да доведат до ускорени процеси на стареене, защото бързо разграждат колагена. Това се обяснява от факта, че захарта се свързва с колагена, като това води до реакцията гликация. Така колагеновите влакна стават по-крехи, което води до застаряване на кожата.
Прекомерната консумация на захар намалява значително еластичността и плътността на кожата, като това води до появата на фини бръчки.
Повишаване на риска от алергични реакции
Ако сте предразположени към развиване на алергии, то захарта може да причини тяхното очестяване или да доведе до тяхното сериозно развитие. Ако страдате от алергични реакции, то се препоръчва избягването на консумацията на захар.
Добрата новина е, че тези ефекти се провокират предимно от храните с добавена рафинирана или преработена захар и нишесте. Тези храни значително повишават нивата на инсулин.
Храни с висок гликемичен индекс са:
- Сосове за салата;
- Бонбони;
- Бял хляб;
- Сода бикарбонат;
- Тестени изделия с добавена захар.
Вижте още всички ползи и потенциални вреди от грейпфрута и желатинът - полезен или вреден.
