Edin.bg»Избрани Колекции»Как се Консумира Киноа


Сваряваме киноата в съотношение 1:2 /1 ч.ч. киноа и 2 ч.ч. вода/ за около 15 минути....

Не ги смесвам предварително, защото консервираните мариновани миди често са крехки и биха се смачкали или разкъсали, ако се разбъркат с останалите...

Процедирате така, докато се изпука цялото количество киноа.
Отделно на вода баня се топи шоколадът и се излива при киноата в купата....

Варете до готовност на киноата.
По желание поднесете всяка порция супа с малко извара.
Лападената чорба с киноа и моркови е готова....

Изстиналата киноа се смесва с нарязаните зеленчуци, изцежда се лимонът и се доовкусява със зехтин и сол....

Вижте също как да си направите кюфтета с киноа и спанак или любимата салата Табуле с киноа....

Първо сварете киноата за 10-12 минути. Отцедете я и оставете да се охлади.
Измийте марулята и подсушете листата....

Разбъркваме добре и готвим за около 25 минути, докато киноата се свари хубаво.
Сервираме пилешките бутчета върху канапе от киноата....

Ако искате, може да направите здравословни кюфтета, приготвяйки леките кюфтета от киноа на фурна. Пекат се на 200 градуса до златисто....

Прибавете киноата, разбъркайте табулето и оставете в хладилник за кратко.
Диетичната салата с киноа е много вкусна и полезна....

Поднасяме ястието от киноа топло.
Да ви е сладко!
Задушен спанак с киноа - здравословен, диетичен и много вкусен....
Рейтинг
4
Общо гласували: 3
50
43
30
20
10
Дай твоята оценка: