

Ако искате да сте по-креативни можете да приготвите и супа от нахут или крем-супа от гъби или червена леща....

Хумус
Хумусът се прави с нахут, сусамова паста (тахан), масло и лимон....

храни
- Месо и риба, в това число черен дроб, говеждо, агнешко, свинско месо, сардини, октопод
- Миди, скариди, раци, стриди
- Бобови култури - нахут...

Отцедете нахута и го сипете в купа.
Добавете чесъна и тахана прибавете магданоза и пасирайте до еднородна смес....

Накиснете нахута и го оставете за една нощ.
На следващия ден го пасирайте, като добавите към него и останалите продукти....

топчета грис може да се сготвят по еврейски -
- със зеленчуци/чушки, моркови, лук и чесън/
- с пиле и зеленчуци, с гъби, с чери домати и сварен нахут...

Отцедете нахута и го смесете с почистения и нарязан на едро спанак.
Блендирайте ги няколко пъти....

- За разтворими фибри да се ползват варива като градински боб, леща, нахут и пълнозърнести храни като овесени ядки
Контрол над източниците...

Пилешко и пуешко
Всякакви ридове риба и морски дарове
Яйца
Млечни продукти (мляко, сирене, кисело мляко)
Бобови растения (боб, всякаква леща, нахут...

Към нея често се добавят малко нахут, фиде, зеленчуци....
Рейтинг
4
Общо гласували: 9
53
44
31
21
10
Дай твоята оценка: