Има хора, които живеят, за да работят и могат без проблем да останат на работа по 10, 12 и дори 14 часа. Те смятат, че колкото повече работиш, толкова по-добър си като специалист, толкова по-високи са доходите ти и си по-успешен като цяло. Не бива обаче да забравяме старата поговорка: „От много работа не се забогатява, а гърбав се става“.
Ясно е, че това с гърбицата е донякъде преувеличено, но хората, работещи по 12-14 часа на ден, също едва ли ще постигнат големи успехи. И дори да ги постигнат, факт е, че здравословното им състояние едва ли ще им позволи да му се насладят правилно. Извънредният труд, разбира се, носи допълнителен доход, но също така оказва негативно влияние върху психическото и физическото здраве.
Защо работохолизмът е опасен?
Нека разберем какви рискове поемат работохолиците.
Работохолизмът води до прегаряне (Бърнаут)
Как се разпознава "прегарянето"? Това е чувство на физическо и емоционално изтощение, което обикновено е съпроводено с усещане за времеви натиск и вътрешна празнота. Тоест, нямате сили за нищо, нямате достатъчно време за нищо и не искате да правите нищо. Всичко, за което мечтаете е да легнете някъде сам в тъмна стая и да останете там до самия край на света. В същото време всяка сутрин отивате на работа и се опитвате да свършите колкото се може повече, но производителността ви почти е изчезнала. И това е разбираемо, защото просто не можете да изстискате каквото и да било от уморения си мозък.
Бърнаутът се придружава от хронична умора, раздразнителност, системно безсъние, депресия, проблеми със сърдечно-съдовата система и често понижен имунитет. "Прегорелите" хора също могат да се пристрастят към алкохол, психотропни вещества и да развият диабет.
Работохолизмът води до проблеми с очите и гърба
Дългото седене пред компютъра води до пренапрежение на гръбначния стълб и той започва да се изкривява. Това от своя страна вреди на функционирането на всички органи. Колкото по-дълго сте седнали пред бюрото, толкова повече страда гръбнакът ви. Представете си какво ще му се случи след 14 часа. Тези, които седят пред компютъра часове наред са изложени на риск от гръбначно изкривяване, остеохондроза, радикулит, а може и всичко наведнъж.
Също така прекомерната работа на компютъра води до пренапрежение на очните мускули, намаляване на количеството слъзна течност, сухота и болка в очите и влошаване на зрението.
Тромбоза, затлъстяване, хемороиди грозят работохолиците
Продължителната заседнала работа носи още опасности: докато седите на офис стола, в тялото ви настъпва застой на кръвта. Това води до увреждане на кръвоносните съдове и тъкани, причинявайки тромбоза, хипертония, оток, разширени вени и хемороиди.
Заседналият начин на живот води до затлъстяване, което само по себе си е здравословен проблем, но освен това води след себе си куп болести – дори рак. Как ще увеличите движението, ако мислите да работите 10-14 часа? Доказано е, че хората, които седят непрекъснато повече от 8 часа, са изложени на същия риск от преждевременна смърт като пушачите.
Нарушен ритъм на тялото вследствие на работохолизъм
Работата през нощта нарушава циркадните ритми. Това е вашият вътрешен „часовник“, който отговаря за прехода на тялото от сън към бодърстване и обратно. Ако решите да работите допълнително през нощта, подгответе се за метаболитни нарушения, тревожност и повишена умора. Човешкото тяло е „програмирано“ от природата така, че трябва да спите на тъмно. поради това, да работите цяла нощ и след това да спите през деня е лоша идея. А ако не сте успели да се наспите добре, то тялото ще ви отмъсти по. Проблеми ще възникнат предимно с централната нервна и сърдечно-съдовата система.
Какви са причините за работохолизма?
Професионалното прегаряне, между другото, е включено в Международната класификация на болестите на СЗО. Извънредният труд също води до прегаряне. Фактори като токсичният екип, притеснението, че заплатата е малка и неосъществените амбиции играят важна роля за това състояние, но извънредният труд е на първо място.
Експертите смятат, че проблемът най-често се развива при хора, които имат:
Неуместно ниско самочувствие
С помощта на постиженията в работата те се опитват да получат похвала от ръководството. За това работохолиците са готови на всичко.
Зависимост от одобрението на родителите
Такива личности израстват сред майки и бащи, които поставят високи изисквания към децата си от много ранна възраст. Докато расте, детето полага всички усилия, за да накара родителите си да се гордеят с него.
Проблеми в личния живот
Ако човек има проблеми в семейството или с половинката си, той се претоварва с работа, за да се разсее. В такава ситуация мотивацията на работохолика е проста: по-добре е да приложите жизнения потенциал към полезното, т.е. да работиш.
Комплекси
Работохолизмът е истинско спасение за тези, които се страхуват да останат сами. Работата им дава усещане за важност и необходимост, не оставя време за осъзнаване на пълната самота. Заетостта с неща помага за решаването на такъв проблем като невъзможността да общувате с другите. В офиса има строг режим и дисциплина, т.е. най-удобните условия, в които никой няма да наложи компанията си на работохолик.
Как да се справите с работохолизма?
Справянето с работохолизма е насочено към:
- промяна в самочувствието;
- премахване на психични проблеми;
- възстановяване на социалните връзки;
- премахване на патологичното желание за работа;
- развиване на навик за почивка.
Може да потърсите помощ от психолог. Той ще открие причините за развитието на зависимостта ви от работата, ще коригира негативните нагласи и ще работи за повишаване на самочувствието. Психологът още може да работи с членове на семейството, да даде препоръки за организиране на ежедневието.
В краен случай може да се потърси помощта на психиатър. Работната зависимост често е придружена от депресия и други психични разстройства. Психиатърът избира антидепресанти и успокоителни, помага да се отървете от проблеми със съня и да възстановите нервната система.
Имайте предвид, че работата не е най-важното нещо в живота ви. Не можете да спечелите всички пари на света, освен да се докарате до изтощение, а след това да изхарчите всичко за лечение.
