Човешките чувства и емоции са сложен многостранен свят, в който радостта и щастието невинаги надделяват. Понякога ние се потапяме в моменти на отчаяние, страх и тревога пред неизвестността, пред бъдещето и не можем да се наслаждаваме пълноценно на заобикалящата ни действителност.
Чувство за отчаяние - защо и как да го преодолеем?
Това чувство може да се счита за патологично състояние, което може да унищожи живота на човек. Всички хора се сблъскват с чувството за отчаяние, без изключение, но ако някои са в състояние да се съвземат и да преодолеят това състояние, то други напълно се затварят в себе си и не могат да се върнат към предишния си живот без външна помощ.
Причини за чувството на отчаяние:
- неосъществена любов;
- неосъществени надежди;
- предателство на близък човек;
- загуба на любим човек;
- егоизъм.
Симптоматика на чувството за отчаяние
Отчаянието се усеща като силна душевна болка, съчетана с безнадеждност. Човек в това състояние мечтае само за мир и тишина, понякога дори за смърт, но страхът не му позволява да извърши този необмислен акт. Отчаянието не може да се сравни с краткосрочните чувства като тъга или самота, защото може да продължи с години, което затруднява воденето на пълноценен живот. Едни от основните външни признаци на отчаянието са:
- депресия;
- главоболие;
- безсъние и кошмари;
- човек се чувства изгубен;
- проблеми с концентрацията;
- объркване на съзнанието;
- постоянна умора;
- слабост;
- намалена умствена и физическа активност.
Само психически и физически здрав човек може да се наслаждава на живота и да се чувства наистина щастлив. За съжаление далеч не всички хора лесно могат да се справят с проблемите в живота си, изпадайки в депресия и отчаяние. Ако не потърсите помощ, тогава това състояние не само може да се обърне в хронично, но и да доведе до необратими последици за здравето ви.
Как да се справите с отчаянието?
1. Позитивно отношение към живота
Човекът е писател и създател на собствената си съдба и е глупаво да обвинявате другите за вашите неуспехи, вместо да се опитвате да промените нещо. Спомнете си какво ви носи радост и усещане за щастие в живота. Срещайте се с приятели, намерете си хоби, прекарвайте повече време със семейството ви и просто се наслаждавайте на живота. И най-важното - не спирайте да вярвате в себе си и в собствените си сили.
2. Правилната среда
Не можете да бъдете щастлив оптимист, ако сте заобиколени от песимисти, които ви пречат да виждате всички сочни, ярки и пъстри цветове на живота. Опитайте се да общувате само с уверени и весели хора, които ще ви зареждат с оптимизъм и ще ви научат да се наслаждавате на живота.
3. Активна житейска позиция
Спрете да се криете в най-тъмния ъгъл на стаята ви и помислете за семейството и приятелите си. Тесният контакт с любимите хора ще ви помогне да се справите с тревогите по-бързо. Отидете в кафене с любимите ви хора или посетете роднини през уикенда, защото именно промяната в обстановката и топлото общуване с близките ви ще ви помогне да се върнете към стария си живот.
4. Намерете си хоби
Любимите занимания са друг ефективен метод за борба с отчаянието. Депресията може да бъде чудесна възможност да развиете таланта си или да се научите на нови неща. Обичате ли да рисувате? Напишете пъстър пейзаж. Обичате ли да готвите? Изпечете торта и поканете приятели си на чай.
5. Трудова терапия
Голяма част от хората, когато се намират в труден период от живота си, предпочитат да се потопят в работата, не оставяйки време за разрушителни мисли. До известна степен този метод може да бъде много полезен, защото в моменти на безделие човек е склонен да се отдаде на отчаяние и така състоянието му да се задълбочи още повече. Но все пак помнете, че всяко едно нещо трябва да бъде с мярка, затова редувайте трудовата терапия с редовните срещи с вашите близки и приятели.
6. Здравословен начин на живот
Отделете време за външния си вид и здравето си. Запишете се във фитнес клуб или посетете салон за красота. Веднага ще забележите, че вашето състояние ще се подобри, защото нищо не може да ви изведе от отчаянието толкова бързо, колкото приятни емоции и положителни промени в себе си.
Ако въпреки всичко, вашите усилия не са довели до очаквания резултат, тогава не губете време и потърсете помощ от специалисти. Помнете, че отчаянието е опасно състояние, което трябва да бъде преодоляно.
