Edin.bg»Рецепти»Напитки»Смути»Морковено смути с ябълка, портокал и семена

Морковено смути с ябълка, портокал и семена

Yordanka KovachevaYordanka Kovacheva
Новак
449916k519
Морковено смути с ябълка, портокал и семена
Снимка: Yordanka Kovacheva
2 / 3
18/12/2020
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
12 мин.
Общо
12 мин.
Порции
2

Необходими Продукти

  • моркови - 200 г
  • портокали - 2 бр.
  • ябълки - 1 бр.
  • бадемово мляко - 70 мл.
  • сок от лимон - 1/2 , прясно изцеден
  • ленено семе - 25 г
  • чия - 2 с.л.
  • сусам - 1 с.л. суров
  • тиквено семе - 2 с.л. сурово
  • сироп от агаве - 3 с.л. или мед на вкус
* мерки и количества

Начин на приготвяне

1. Лененото семе се смила в мелачка за кафе или нутри блендер. Може и да се счука в хаванче.

2. Морковите и ябълката се обелват и нарязват. Портокалите се почистват старателно от всички бели части и ако обвивката около всяко парче е по- дебела, тя също се премахва. Отстраняват се и семките, ако има такива.

3. Плодовете и морковите се слагат в блендер или нутри блендер с две-три щипки от лененото семе и сиропа от агаве или мед. Наливат се млякото и лимоновият сок се мели около минута или според възможностите на уреда. Целта е да се получи гладко пюре.

4. За смути купичка за полезна закуска консистенцията е идеална. Разпределя се на две порции и се поръсва със семената. Една такава закуска е изключително полезна и здравословна.

За тези от вас, които предпочитат смути за пиене в чашка, то няма проблем да разредят с още бадемово мляко.

Семената също се поръсват и в този случай, но в по-малки количества и без тиквеното.

Бъдете здрави с това морковено смути с ябълка, портокал и семена.

Рейтинг

4
50
41
30
20
10
Дай твоята оценка: