Начин на приготвяне
1. Лененото семе се смила в мелачка за кафе или нутри блендер. Може и да се счука в хаванче.
2. Морковите и ябълката се обелват и нарязват. Портокалите се почистват старателно от всички бели части и ако обвивката около всяко парче е по- дебела, тя също се премахва. Отстраняват се и семките, ако има такива.
3. Плодовете и морковите се слагат в блендер или нутри блендер с две-три щипки от лененото семе и сиропа от агаве или мед. Наливат се млякото и лимоновият сок се мели около минута или според възможностите на уреда. Целта е да се получи гладко пюре.
4. За смути купичка за полезна закуска консистенцията е идеална. Разпределя се на две порции и се поръсва със семената. Една такава закуска е изключително полезна и здравословна.
За тези от вас, които предпочитат смути за пиене в чашка, то няма проблем да разредят с още бадемово мляко.
Семената също се поръсват и в този случай, но в по-малки количества и без тиквеното.
Бъдете здрави с това морковено смути с ябълка, портокал и семена.
