Плодовитостта на мъжете зависи от качеството на техните сперматозоиди, а то се влияе от много фактори, включително храната. Ще предложим на вашето внимание един вид "антирейтинг" списък с храни и напитки, използването на които може да повлияе негативно на способността да станете баща.
Храните, които влошават качеството на сперматозоидите
Газирани напитки
Мъжете, които пият средно по литър газирани напитки на ден, произвеждат 30% по-малко сперма от тези, които не ги пият. Уви, за по-силната половина освежаващите газирани напитки като част от радостите от летния живот значително не само влошават количеството на спермата, но и нейната подвижност. Това сигнализират няколко проучвания за връзката на сладките газирани напитки с мъжката плодовитост/безплодие.
В проучване на датски и американски учени те стигат до заключението, че проблемът се простира до всякакви сладки напитки. Те доказват, че пиенето на газирани напитки не само значително намалява броя на сперматозоидите, но и ги инхибира. Всичко това е изключително нежелателно за онези мъже, които мечтаят за деца.
Соеви продукти
Мъжете, които често консумират соеви продукти, произвеждат 32% по-малко сперматозоиди от тези, които не ядат соеви продукти. Проблемът се крие във веществото, наречено генистеин, което се намира в соята. Това е така нареченият фитоестроген – растителен хормон, подобен по структура на човешкия естроген, което означава, че той се държи в тялото почти по същия начин, както при хормоналната естрогенна терапия.
За жените, особено тези в менопаузалния период соевите продукти са от голяма стойност. Но по същата причина соята е вредна за мъжката плодовитост. Яденето на соеви продукти, особено докато двойката се опитва да зачене, измества хормоналния баланс естроген/тестостерон към женския хормон, което кара мъжкото тяло да произвежда по-малко сперматозоиди. Този факт е научно потвърден в изследване на група лекари от Харвардския университет.
Млечни продукти
Мъжете, които консумират три или повече порции млечни продукти на ден, имат 25% по-лошо качество на спермата от тези, които не са пристрастени към млечните продукти. Една порция означава чаша мляко, супена лъжица сметана или около 30 г сирене. В същото време изобщо не е необходимо това да са три порции от едно нещо.
Проблемът е там, че млечните продукти съдържат производни на женския хормон естроген. Именно той оказва негативно влияние върху мобилността и жизнеспособността на сперматозоидите - важни фактори за успешното зачеване. Тази връзка е установена от учени от САЩ.
Трансмазнини
При мъжете, които ядат трансмазнини, качеството на спермата се влошава значително. Трансмазнините са евтини суровини за приготвяне на сладкарски изделия, маргарини и заместители на маслото.
Поради ниската си цена те се използват от производителите на храни почти навсякъде. Къде можете да намерите трансмазнини? Списъкът е много широк:
- сладкарски изделия (торти, сладки, вафли, бисквити, крекери, сладкиши);
- кроасани и понички (домашно приготвени - включително ако са използвали олио или маргарин);
- бързо хранене (чипс, пуканки, хамбургери, пасти, пържени картофи и др.);
- майонези, кетчупи, сосове;
- маргарини, олио за готвене, олио за печене, рафинирано растително масло;
- сухи концентрати (супи, сосове, кремове, десерти).
Ако често се храните в столова или бюджетен ресторант, почти сигурно ядете храни, които съдържат трансмазнини.
Бира
Мъжете, които пият 4 или повече бири седмично, значително намаляват качеството на спермата, необходима за зачеването.
Изследователи от Университета на Южна Дания, определят максимално допустимия праг за консумация на бира, след който шансовете да станете баща са значително намалени. Оказва се, че за да станете почти безплодни, е достатъчно да пиете по 1 халба бира с обем 250 мл на ден. А за тези, които вече са имали проблеми с концентрацията на сперматозоидите и тяхната подвижност, са достатъчни 4 чаши седмично. За всичко са виновни подобните на естроген вещества, съдържащи се в бирата.
Разбира се, храната не е единственият фактор за добра мъжка плодовитост. Вредните навици, застоялият начин на живот, стресът, евенутален прием на лекарства и много други фактори могат да повлияят на качеството на сперматозоидите. И ако сте решили да ставате баща трябва да погледнете нещата комплексно.
