Остеопорозата е сериозно хронично заболяване, за което погрешно се смята, че засяга предимно хора в напреднала възраст. Оказва се, че това съвсем не е вярно, защото остеопороза се наблюдава и при по-младите.
Остеопорозата е заболяване, което протича с прогресивна загуба на костно вещество, както и с влошаване на качеството на самата кост. Смята се, че още с навършването на 20-годишна възраст костната плътност постепенно започва да отслабва. В началото процесът е по-бавен, но с напредване на възрастта се ускорява, като положението е най-сериозно при жени в менопауза.
Със сигурност може да се твърди, че при различните хора остеопорозата протича с различна тежест. Костната маса е пряко свързана с някои генетични фактори, както и с условията по време на растеж, когато постепенно е натрупване.
В следващите редове вижте някои важни начина за предпазване от остеопороза, които са разделени по етапи от живота:
В пубертета - това е много важен период в живота на човека, тъй като тогава се образуват цели 40% от костната маса. От ключово значение е детето в този етап да спортува редовно, да се движи и да се храни правилно и пълноценно. Все пак е важно да се подчертае, че колкото и да се полагат усилия, ако генетичните фактори по отношение на костите са влошени, то няма какво да се направи и проблеми ще се развият - рано или късно.
Но ако детето не е обременено с лоши генетични дадености, храненето сериозно помага за формирането на здрави кости. Ето защо всякакви тежки и недоимъчни диети в пубертета са строго забранени - не само заради здравето на костите в зряла възраст, но и заради цялостното здравословно състояние.
2. Менопауза - в този период грижата трябва да бъде много внимателна. През менопаузата загубата на костно вещество е много голяма, тъй като в този период настъпват редица хормонални промени.
Някои лекарства като кортикостероиди и антидепресанти също влошават състоянието на костите, така че приемът им трябва да е под лекарски контрол. Препоръчва се на жените в менопауза да се движат често, да се хранят здравословно и да правят специални упражнения за укрепване на костното здраве.
През целия си живот човек трябва да бъде умерено активен, тъй като се смята, че остеопорозата е болест на заседналия начин на живот. Ходенето пеш е отличен начин за противодействие на костната загуба, особено в областта на краката.
