Бръчките са естественият признак на остаряване, но в същото време са сред най-големите женски кошмари. Всяка жена иска да изглежда свежа и младолика, но годините си казват своето и още около навършване на 30-годишна възраст се появяват първите издайнически признаци на остаряването.
И макар да не може напълно да предотвратим появата на бръчки, има няколко неща, които биха ни помогнали да забавим и намалим броя им. В следващите редове вижте няколко съвета как да се предпазим от появата на бръчки:
Намалете кафето - или дори напълно го спрете. Кафето може да е предпочитана напитка за събуждане, но в същото време действа дехидратиращо на организма и придава по-вял вид на кожата. Заменете го с чай или какао - полезни напитки, богати на антиоксиданти, които помагат за озаряването на лицето.
Грижете се добре за кожата още в ранните си години - това е един от най-важните съвети, които трябва да следвате по отношение на предпазването от бръчки. Без значение колко добре и красиви се чувствате в 20-те си години, след като навършите 30 няма как да изглеждате свежи и млади, ако преди това не сте се грижили добре за себе си.
Избягвайте излагането на силно слънце, не прекалявайте с алкохола и се наспивайте добре. Хранете се здравословно и избирайте козметика, която е подходяща за вашия тип кожа.
Спете по гръб - този съвет може да ви стори малко странен, но е много важно да го последвате. Когато спите по гръб лицето ви е в покой, а ако спите по корем или на една страна вие сте го притиснали във възглавницата и резултатът е налице - бръчки и подпухване, които с времето се задълбочават. Ако все пак не можете да спите по гръб, постарайте се да изберете удобна възглавница и качествено спално бельо, което сменяте често. Мръсната калъфка може да раздразни кожата и да причини нежелани проблеми.
Яжте мазни риби - особено сьомга. В мазните риби има ценни омега-3 мастни киселини, които са един от най-важните елементи на красивата и здрава кожа. Включвайте рибата поне веднъж седмично в менюто си и не само ще изглеждате по-добре, но и ще се чувствате отлично.
Пийте много течности - тук не говорим за бира и газирани напитки, а за вода и неподсладени чайове. Хидратацията е ключова за красивия и сияен вид на кожата.
