Ако имате раздразнен стомах, тогава е много важно да се храните здравословно и балансирано в този период. По този начин ще помогнете да организма си да се възстанови и да работи нормално. При раздразнен стомах често срещана симптом е диарията, като вследствие на нея се получава дехидратация на организма, което е опасно за здравето състояние. Именно затова е важно да приемате и достатъчно течности, както и да се запълни недостигът на витамини и минерали, за да не се нарушава работата на вътрешните системи.
Причини за появата на раздразнен стомах
Факторите, които могат да доведат до това състояние са различни, като едни от най-често срещаните са:
- хранително отравяне с различни продукти, ако са били развалени или лошо измити;
- лечение с антибиотични препарати, поради които се нарушава функция на червата или стомаха;
- различни инфекциозни заболявания;
- следствие на силен стрес;
- алергична реакция;
- злоупотребата с някои медикаменти.
Важно е при появата на неприятните симптоми да се обърнете към лекар, който да ви прегледа и да предпише конкретните лекарства, за да се коригира състоянието. Заедно с това по време на раздразнения стомах трябва да се храните с щадящи стомаха и червата продукти.
Препоръчителното хранене при раздразнен стомах е подобно на това при други подобни състояния - гадене, повръщане, диария, запек и така нататък. Важно е организма да може да се възстановява и да се насища с необходимите витамини и минерали, както и да се намали натоварването на стомашно-чревния тракт.
Основните правила при раздразнен стомах са:
- важно е да се храните по-малко, но по-често - по около 5 или 6 пъти на ден;
- желателно е да намалите калориите, като на ден не бива да приемате повече от 2000 ккал;
- необходимо е да намалите приема на сол до 8-10 грама;
- ако имате и диария, тогава е важно да пиете много течности - около 2 литра на ден;
- продуктите се варят или задушават, като в никакъв случай не бива да приемате мазна, пържена, кисела или пикантна храна.
Полезни храни при раздразнен стомах
В началото е важно да се изясни причината за състоянието, като за целта трябва да потърсите квалифицираната медицинска помощ от лекар. Щом това се случи, ще стане ясно и кои са препоръчителни храни при раздразнен стомах, които трябва да ядете във вашия конкретен случай.
Така или иначе, през първия един ден или поне 12 часа, е добре само да пиете вода и да ядете сухари.
През втория ден може да добавите лека пилешка супа с бяло месо или каши. В рациона ви задължително трябва да присъстват източници на белтъци. Тези с растителен произход не са подходящи, тъй като имат способността да засилват перисталтиката и водят до подуване на корема.
Можете да ядете по 1-2 яйца на ден, но само под формата на омлет на пара. Позволено е консумирането на нискомаслен йогурт, като от плодовете в този период е добре да ядете само банани или печени ябълки.
При раздразнен стомах пациентите често се дехидратират и тогава може да се наложи стационарно лечение, за да се предотврати силното обезводняване. Добре е след това да пиете слаб чай - например зелен, шипка или лайка.
Въвеждането на нови продукти трябва да става постепенно, за да не се натоварва стомахът и да се възстанови нормалната работа на стомашно-чревния тракт. Може да ядете варен ориз и пилешко месо, варени картофи, сухари, обикновени бисквити, черен хляб. Не се препоръчва консумацията на сладки изделия, а също така трябва да се намали приема на сол до 8-10 грама. Можете да ядете и ечемична каша, която е полезна при раздразнен стомах.
При диетичното хранене и по време на възстановяването на организма е много важно да не консумирате следните храни:
- пици, суши, хамбургери, както и всякаква друга храна от ресторант;
- пържени храни;
- мазни храни;
- солени продукти;
- кисели и пушени храни;
- алкохол, кафе, газирани напитки.
При раздразнен стомах е много важно да ви прегледа лекар, тъй като причините могат да са различни, започвайки от заболявания на стомашно-чревния тракт и стигайки до отравяне. Заедно с диагностиката на състоянието, ще ви бъде предписано конкретното лечение, като при необходимост ще се назначат антибиотици.
