Хората, за които стартът на деня е невъзможен без чашата с кафе, не са склонни да се откажат от него при никакви обстоятелства. Повечето от тях дори не се замислят какво се случва с тялото, ако приемът на кафе бъде преустановен. Ето някои подсказки.
Какво се случва, когато спрем кафето
- Телесното тегло може да се промени - стресът се отразява често с резки промени в теглото. Отказът от кафе представлява такъв стрес и е възможно тялото да реагира. Кофеиновата добавка, която е играла роля за изгаряне на калории, вече не съществува и затова може да се натрупат малко килограми. При навик да се пият 3 кафета фрапе на ден, може да последва обратен процес - на отслабване, защото намалява приемът на калории;
- По-трудна концентрация - кафето прави хората по-бдителни, защото е стимул за освобождаването на допамин и адреналин. Те пък повишават кръвното налягане и засилват дейността на мозъка. При отказ от кафе концентрацията намалява, мозъкът губи един от стимулите, с които е привикнал;
- Възможни тремори - кофеинът е мощен стимул на централната нервна система. Тъй като този ефект отпада при отказ от кафе, е възможно да се появи тремор. Това обаче не бива да бъде повод за притеснение, тъй като трае не повече от 10 дни;
- Възможна поява на тревожност - безпокойството може да възникне заради липсата на кофеин, причиняващ химически дисбаланс в мозъка;
- По-често главоболие - разширяването на кръвоносните съдове, засилващо кръвообращението в мозъка, води до по-чести прояви на главоболие. То продължава, докато тялото свикне с липсата на кофеин;
- Недостиг на енергия - енергийният тласък от кафето е с продължителност около 5 часа, след това настъпва умора.
Затова е нужно при решение да се изключи кафето, това да се прави постепенно, да се хидратира тялото усилено, да се пие повече чай и да се промени диетата, като се включат повече храни с богато съдържание на фибри. Те ще дадат нужната енергия на тялото, лишено от нея заради спирането на кофеина. Ще се избегнат и възможни проблеми като поява на запек, който също е страничен ефект от спирането на кофеина.
