Пиете по един и половина до два литра течности на ден, но все още често сте жадни? Ето някои от неподозираните причини за постоянна жажда. След като се запознаете с тях, ви препоръчваме да обсъдите проблема и с лекар.
Имате недостиг на електролити
Натрият, хлоридът, магнезият и калият са важни електролити. Електролитите са важни за вашата нервна и мускулна функция и за баланса на течностите в тялото ви. Ако загубите твърде много електролити, например чрез много потене във фитнеса, може да усещате постоянна жажда. Пийте напитки с много електролити, като кокосова вода и яжте плодове и зеленчуци с много фибри.
Пиете твърде много вода наведнъж
Пиете ли три-четири чаши вода сутрин, но после не приемате вода с часове? Важно е да разпределите приема на вода през целия ден. Така ще намалите чувството на постоянна жажда.
Имате диабет
Все още ли изпитвате жажда, въпреки приема на течности и трябва ли да уринирате много? Тогава няма да е лошо да посетите вашия лекар. Може да е признак на диабет.
Наскоро сте били болни
Повръщането, диарията и/или прекомерното изпотяване, когато сте болни, могат да доведат до по-бърза загуба на течности и постоянна жажда. Ето защо е толкова важно да продължите да пиете вода и чай, когато сте болни, на малки глътки. Когато сте толкова болни, губите и много електролити от тялото си.
Приемате определени лекарства
Някои лекарства дехидратират тялото ви. Такива са на лаксативи, диуретици, антиациди и лекарства за кръвното ви налягане. Консултирайте се с вашия лекар как най-добре да компенсирате този ефект на постоянна жажда.
Трябва да пиете повече
Наистина ли пиете достатъчно вода? Количеството от един и половина до два литра вода на ден е средно, но необходимостта също може да се различава за всеки човек. Това е свързано основно с вашия тип тяло и дейности. Например някой, който тежи повече килограми, може да се нуждае от повече вода. И някой, който се движи много повече.
Пиете твърде много диуретични напитки
Благодарение на кафето и безалкохолните напитки, водата напуска тялото ви по-бързо. Точно като алкохола, който дори може да има диуретичен ефект. Направете списък на това, което пиете за един ден. Може би диуретичните напитки ви причиняват честа жажда.
Имате дефицит на магнезий
Усещате ли позиви за уриниране почти веднага след като изпиете чаша вода? Тогава може да се окаже, че имате минерален дефицит. Можете да проверите дали е така с помощта на вашия лекар чрез кръвни изследвания.
