Колкото по-дълго чакате да започнете да живеете здравословно, толкова по-малко вероятно е това да се случи. Ползите от здравословния начин на живот са огромни и всичко, което трябва да направите, е да започнете!
Биохраните не са само за градските момичета и момчета. Те са за всеки.
За да ви убедим да направите този скок, ние събрахме списък с 10-те основни причини да започнете да живеете здравословно още днес.
1. Направи го за теб
Всеки прави свой собствен избор - да живее здравословно или не. Никой друг не може да направи този избор вместо вас. Вие сте създатели на собствената си съдба, защо не изберете да живеете здравословно? Забравете мненията или преценките на други хора, единственото важно е какво мислите за себе си. Вярвайте, че сте достойни да бъдете здрави и да изпитате ползите от грижата за себе си.
2. Вдъхновете другите
Живейте добре и използвайте това, за да вдъхновите околните. Близките ви приятели и семейството ви ще започнат да виждат промяна във вашия външен вид и отношение към живота. Ще бъдете по-енергични, по-щастливи, а ползите със сигурност ще насърчат и вашите близки да направят промяна!
3. Борба с болестите
Ако се грижите добре за тялото си, вие намалявате риска от развитие на злокачествени заболявания и хронични възпалителни процеси в тялото си. Ежедневният прием на здравословна храна намалява риска от сърдечни заболявания, диабет, рак и др. Ако добавим и малко ежедневни упражнения, шансовете ви да се разболеете са още по-ниски. Нека храната да бъде твоето лекарство, казва Хипократ.
4. Сега е времето
Толкова е лесно да си кажете Ще го направя утре. Но ДНЕС е денят, в който трябва да поемете грижата за здравето си в свои ръце. Като започнете днес и не го отлагате, вие почитате тялото си и му давате най-ценния подарък. Трябва да започнете все някога, нека бъде днес!
5. Бъдещото ти Аз ще ти благодари
Представете си себе си 10 или 20 години. Как искате да се чувствате и как ще изглеждате? Искате ли да бъдете заредени с енергия, щастливи и в добра форма или ще бъдете изтощени, нещастни и с наднормено тегло? Доволни ли сте от посоката, в която вървите? Изборът е ваш. Нищо не се случва за една нощ. Погледнете по-голямата картина и осъзнайте защо е толкова важно да започнете днес.
6. Предизвикай себе си
Да не се залъгваме, здравословният живот невинаги е лесен. Появяват се сериозни предизвикателства, които пречат на плановете ви. В такива случаи ангажираността и дисциплината са вашите най-добри приятели. Поддържайте живота интересен и пълноценен, като се научите да избирате подходящите за вас храни и тренировки. Гордейте се с всичко, на което сте способни!
7. Чувствайте се добре
Много положителни промени започват да се случват, когато решите да се погрижите за здравето си. Упражненията в крайна сметка влияят на настроението ви, оставяйки ви да се чувствате страхотно и по-щастливи от тези, които не тренират. Някои здравословни храни могат да направят чудеса за човешкия мозък - от подобряване на паметта и настроението до намаляване на стреса и напрежението.
8. Изглеждайте добре
Въпреки че външният вид не е всичко, все пак е нещо, с което да се гордеете, когато сте работили усилено за здраво и красиво тяло. Да изглеждаш добре, те кара да се чувстваш добре, а здравото тяло ще ти позволи да правиш много различни неща, които не си правила досега.
9. Вдъхновение и творчество
Вие самите се нуждаете от малко вдъхновение? Понякога мотивацията ни може да удари на камък и да изгасне. За щастие, изследванията показват, че една обикновена разходка в парка може да ви върне вдъхновението. Физическата активност може да залее мозъка ви с нови идеи и мотивация. Здравословният начин на живот може да бъде толкова вдъхновяващ!
10. Спете по-добре
Много хора се борят с недоспиването, това е често срещано явление. Упражненията през деня поддържат енергийните ви нива високи, което може да помогне за по-добро качество на съня през нощта. Лошото хранене също може да навреди на добрия нощен сън, така че не забравяйте да ядете здравословни храни през целия ден и избягвайте захарта и кофеина преди лягане. Набавянето на достатъчно количество сън всяка нощ ще ви позволи да изпълнявате ежедневните си дейности, изпълнени с енергия и сила.
