Красивата и блестяща кожа е мечта на всяка дама. Тя обаче зависи от генетичните данни, релевантната грижа и не на последно място – качеството на живот.
Повечето хора смятат, че достатъчната грижа под формата на козметични продукти и процедури, може да даде достатъчно оптимално резултати върху кожата. Всъщност истината стои далеч, тъй като състоянието на кожата зависи от различни параметри.
Един от най-важните от тях е именно начинът на живот и по-конкретно – хранителните навици. Храната оказва забележително влияние върху здравето на кожата, тъй като от нея зависи доставянето на достатъчно полезни вещества.
Най-добрите храни за грижа за кожата
Кокосово масло за красива кожа
Ползите на кокосовото масло му осигуряват все по-нарастваща популярност. Кокосът има изключително добро влияние върху кожата и косата. То може да се приложи под формата на козметичен продукт, а може и да бъде приложено в кулинарни рецепти. Маслото има силно подхранващи, хидратиращи и слънцезащитни свойства.
Мазна риба за красива кожа
Рибата е изключително полезна храна, която е доказан източник на протеин. В грижата за кожата е препоръчителна консумацията на мазна риба, която е богата на омега-3 мастни киселини. Такива риби проявяват редица полезни свойства върху кожата, като едно от тях е справянето с възпалителните процеси. Още повече, омега-3 спомагат за подобряване качеството на съня, което премахва умората от кожата. Полезни риби за красотата на кожата могат да бъдат сардините, сьомгата и скумрията.
Зелени храни за красива кожа
Зеленчуците заемат почетно място в списъка със здравословни храни. Тяхната основна роля е да пречистват организма от токсини, като също така възстановяват хормоналния баланс. Тези вещества са основни причинители на несъвършенства по кожата или други кожни проблеми, затова и консумацията на зеленолистни зеленчуци запазва нейното здраве и чистота. За да блестяща кожа, то включете в менюто си спанак, рукола, кейл, манголд, коприва и тученица. Тези храни помагат и при мазна кожа при мъжете.
Мед за красива кожа
Медът е познат на човечеството като една от най-полезните природни храни, годни и за вътрешна, и външна употреба. Медът се смята за изключително благоприятен разкрасителен продукт, който преборва кожни проблеми като обриви, рани и възпаления. Той доставя безценни ползи на кожата, като я подхранва в дълбочина, омекотява я и възвръща нейния блясък. Медът може да бъде използван външно под формата на маска или да бъде консумиран като подсладител в кафе, смути, чай или мляко за закуска.
За красива кожа включвайте в менюто си редовно:
