Разделянето на кръвните групи започва едва в началото на ХХ век. Разликите в свойствата на кръвта на отделните групи са открити за първи път от австрийския учен Карл Ландщайнер и чешкия лекар Ян Янски.
Проучването на характеристиките на различните видове кръв продължава и до днес. В резултат на специални изследвания се оказа, че за всяка кръвна група има отделни препоръки относно храненето и физическата активност. Тази теория е представена от американския лекар Питър Д`Адамо, като той дори е разработил хранителна техника за всяка група.
Същността на теорията е, че ефективното влияние на храната върху тялото, нейната смилаемост зависи пряко от генетичните характеристики на човек, тоест от кръвната група. За нормалното функциониране на храносмилателната и имунната система трябва да ядете тези храни, които са подходящи за вашата кръвна група. По този начин тялото се прочиства, по-малко се задръства със шлаки, подобрява се работата на вътрешните органи и дори се свалят излишните килограми или се поддържа нормално тегло. Въпреки че има разгорещени дискусии около тези аргументи, днес много хора подкрепят тази система на хранене.
Хранене според I или 0 кръвна група
Най-старата оригинална кръвна група. Именно тя е източникът на появата на други групи. Група I се отнася до тип "0" (ловец), наблюдава се при 33.5% от хората по света. Собственикът на тази група се характеризира като силен, самодостатъчен човек и лидер по природа.
Положителни свойства на хората с нулева кръвна група са:
- мощна храносмилателна система;
- устойчива имунна система;
- нормализиран метаболизъм и добра усвояемост на хранителните вещества.
Отрицателни свойства:
- тялото не се адаптира добре към промени в диетата, климатични промени, температура и др.;
- нестабилност към възпалителни процеси;
- понякога имунната система причинява алергични реакции поради свръхактивност;
- лошо съсирване на кръвта;
- повишена киселинност на стомаха.
Препоръки за диета:
- За хората с кръвна група 0 е подходяща за високопротеинова диета, в която месото е задължителен продукт. Всяко месо се усвоява добре (единственото изключение е свинското). Усвояват се добре и риба и морски дарове, плодове (особено полезен е ананасът), зеленчуци (без киселини), ръжен хляб (ограничени порции);
- Необходимо е да се ограничи употребата на зърнени култури (особено овесени ядки и пшеница). Най-полезни са боб и елда;
- Препоръчително е да изключите от диетата зелето (с изключение на броколи ), пшенични продукти, царевица и продукти, получени от нея, кетчуп и маринати;
- Напитки като зелени и билкови чайове (особено от шипки), настойки от джинджифил, лют червен пипер, мента, липа, сладък корен и вода се абсорбират добре;
- Неутрални напитки са бирата, червените и белите вина, чай от лайка и чайове от женшен, валериана, градински чай и листа от малина;
- Препоръчва се да се избягва употребата на кафе, спиртни напитки, настойки от алое, сена, жълт кантарион, листа от ягоди и ехинацея;
- Тъй като този тип се характеризира с бавен метаболизъм, при борбата с наднорменото тегло е необходимо да се откажете от прясното зеле, боб, царевица, цитрусови плодове, пшеница, захар, кисели краставички, овесени ядки, картофи, леща и сладолед. Тези храни забавят метаболизма, като блокират производството на инсулин;
- Допринасят за загуба на тегло кафяви морски водорасли и водорасли, риба и морски дарове, месо (говеждо, черен дроб и агнешко), зеленчуци, маруля, спанак, репички, ряпа, броколи, корен от женско биле, йодирана сол. Можете също така допълнително да използвате витамини B, K и хранителни добавки: калций, йод, манган;
- При отслабване се препоръчва да се намали приема на витамини А и Е;
- Също така трябва да поддържате физическа форма, за да помогнете за намаляване на теглото, а именно, препоръчително е да правите аеробика, ски, бягане или плуване;
- При нарушен баланс на чревните бактерии трябва да се приемат бифидобактерии и ацидофилус.
Хранене според II или А кръвна група
Тази група възниква в процеса на прехода на древните хора "ловци" (I група) към уседнал начин на живот, т. нар. аграрен. Група II принадлежи към тип А (фермер), наблюдава се при 37.8% от населението на земята. Представителите на тази група се характеризират като постоянни, организирани хора, заседнали, които се адаптират добре към работа в екип.
Положителни свойства:
- отлична адаптация към промяна в диетата и промени в околната среда;
- функционалността на имунната и храносмилателната система е в рамките на нормалното, особено ако се спазва вегетарианска диета.
Отрицателни свойства:
- чувствителен храносмилателен тракт;
- непоносима имунна система;
- слаба нервна система;
- нестабилност към различни заболявания, по-специално сърдечни, чернодробни и стомашни, онкологични, анемия, диабет тип I.
Препоръки за диета:
- Преди всичко за хората с кръвна група II е по-подходяща по-малко строга вегетарианска диета, тъй като имат ниска киселинност на стомашния сок, поради което месото и тежките храни се усвояват трудно. Допуска се в ограничено количество яйца, нискомаслено сирене и други млечни продукти. Вегетарианството също допринася за нормалното функциониране на имунната система на представителите на тип "А" и за добавяне на енергия;
- Тъй като лигавицата на храносмилателния тракт е много деликатна, се препоръчва да се изключат киселите плодове: портокал, мандарина, папая, ревен, кокос, банан, както и горски плодове, пикантни, солени, ферментирали и тежки храни;
- Също така трябва да изключите рибните продукти, а именно камбала, херинга, хайвер. Морските дарове също не се препоръчват;
- Здравословните напитки са зелен чай, кафе, сокове от моркови и ананас и червено вино;
- Представителите на II кръвна група трябва да избягват черен чай, портокалов сок и газирани напитки;
- В борбата с наднорменото тегло хората от тип "А" трябва да изключат месото (разрешено е пилешкото и пуешкото), тъй като забавя метаболизма и следователно допринася за отлагането на мазнини, за разлика от тип "0" тяло. Млечни продукти, черен пипер, захар, сладолед, царевично и фъстъчено масло и пшенични продукти също не се препоръчват. Струва си да ограничите приема на витамин А;
- Зехтин, ленено и рапично масло, зеленчуци, ананаси, соя, билкови чайове и отвари от женшен, ехинацея, астрагал, магарешки бодил, бромелаин, кварцетин, валериана допринасят за загуба на тегло. Полезни са и витамините В, С, Е и някои хранителни добавки: калций, селен, хром, желязо, бифидобактерии;
- Най-подходящите физически упражнения за кръвна група II са йога и тай чи, тъй като успокояват и фокусират, което помага за нормализиране на нервната система.
Хранене според III или В кръвна група
Група III се отнася до тип B (скитници, номади). Този тип се формира в резултат на миграцията на расите. Наблюдава се при 20.6% от хората от цялото население на Земята и се свързва с баланс, гъвкавост и съзидателност.
Положителни свойства:
- устойчива имунна система;
- добра адаптация към промените в диетата и промените в околната среда;
- баланс на нервната система.
Отрицателни свойства:
- вродени отрицателни свойства обикновено не се наблюдават, но дисбалансът в диетата може да доведе до автоимунни заболявания, както и да причини нестабилност на имунната система към редки вируси;
- може да се развие синдром на хроничната умора;
- вероятност от такива заболявания като: автоимунни, диабет тип 1, множествена склероза.
Препоръки за диета:
- Следните храни пречат на загубата на тегло при тяло тип "В": царевица, фъстъци, елда и сусам. Те трябва да бъдат премахнати от диетата, тъй като потискат производството на инсулин и по този начин намаляват ефективността на метаболитния процес и в резултат на това се появява умора, задържане на вода в тялото, хипогликемия и наднормено тегло;
- Когато ядат пшенични продукти, хората от тип В имат по-нисък метаболизъм, така че трябва да ограничите употребата на тези продукти. Пшеничните продукти в никакъв случай не трябва да се комбинират с елда, царевица, леща и фъстъци (и продукти от тях) в диета за отслабване;
- В допълнение към факта, че "скитниците" са всеядни, струва си да се изключи от диетата месо - свинско, пилешко и патешко; зеленчуци и плодове - домати, тиква, маслини, кокос, ревен; морски дарове - миди, раци и скариди;
- Препоръчителни напитки са зелен чай, различни билкови отвари (женско биле, гинко билоба, женшен, листа от малина, градински чай), както и сокове от червена боровинка, зеле, грозде, ананас;
- Трябва да се откажете от доматен сок и газирани напитки;
- Тези продукти допринасят за загуба на тегло: зеленчуци, маруля, различни здравословни билки, черен дроб, телешко, яйца, женско биле, соя, както и витамини и хранителни добавки: лецитин, магнезий, гинко билоба, ехинацея;
- Най-подходящите и ефективни физически упражнения са: колоездене, ходене, тенис, йога, плуване и тай чи.
Хранене според IV или АВ кръвна група
Тази група принадлежи към типа AB (така наречената гатанка). Възникването и се свързва с еволюционните процеси на цивилизацията, при които се сливат два типа А и Б, които са противоположни. Много рядка група, наблюдавана при 7-8% от населението на земята.
Положителни свойства:
- млада кръвна група;
- съчетава положителните свойства на типовете А и В;
- гъвкава имунна система.
Отрицателни свойства:
- чувствителен храносмилателен тракт;
- твърде чувствителна имунна система, следователно нестабилна към различни инфекциозни заболявания;
- също така съчетава отрицателните свойства на типовете "А" и "Б";
- поради смесването на два генетични типа някои свойства противоречат на други, което води до значителни проблеми в процеса на обработка на храната;
- съществува риск от сърдечни заболявания, рак и анемия.
Препоръки за диета:
- Ако не се придържате към специална диета, тогава практически всичко може да бъде включено в диетата, но умерено и балансирано;
- За да постигнете загуба на тегло, трябва да спрете да ядете месо и да го замените със зеленчуци.;
- Тофу е добър източник на протеини за тип АВ;
- За да поддържате нормален метаболизъм, трябва да се откажете от елда, боб, маслини, царевица, както и остри и кисели плодове;
- В борбата с наднорменото тегло е желателно да се изключат от диетата пшеницата и продуктите за къмпинг;
- Полезни за този тип напитки: кафе, зелен чай, билкови отвари: лайка, джинджифил, женшен, ехинацея, шипка, глог;
- Препоръчва се да се избягват инфузии от алое и липа;
- Диетата за отслабване елиминира червеното месо, по-специално бекон и шунка, елда, слънчогледови семки, пшеница, чушки и царевица;
- Насърчават отслабване продукти като: риба, водорасли, зеленчуци, млечни продукти, ананас, както и витамин С и различни хранителни добавки: цинк и селен, глог, ехинацея, валериана, бодил.
Важно! Статията е само за информационни цели и не е предназначена за диагностициране или предписване на лечение. Винаги се консултирайте със специалист!
