Всички сте чували, че обмяната на веществата играе изключително важна роля по отношение на процесите, които протичат в нашето тяло. Метаболизмът е много важен и ако искате да отслабнете, ако той е бавен, тогава е твърде вероятно да имате излишни килограми, които не можете да свалите.
За да активирате този процес, не трябва да правите някакви чудеса, а просто да добавите тези суперполезни храни към менюто си, които рестартират обмяната на веществата.
Обмяната на веществата ви е бавна? Ето какво да ядете за рестарт на метаболизма.
Люти чушки
В тях се съдържа капсаицин, като именно той добавя пикантния вкус на тези храни, но и спомага за ускоряването на обменните процеси в организма ни, тоест тъй като повишава температурата. Учените са доказали, че само с една малка люта чушка на ден, ще можете да изгорите около 60 калории.
Кафе
Кофеинът в тази ароматна напитка, която всички обичаме да пием сутрин, за да се събудим, съдържа изключително полезни вещества. Именно те помагат за активното ускоряване на метаболизма с до цели 10%. Ако дневно пиете по 2 чаши кафе, тогава ще можете да изгорите допълнителни 90-100 калории.
Зелен чай
Тази вкусна напитка е също много любима на доста хора по целия свят, но далеч не всички знаят това, че този чай е богат на катехини. Именно това вещество помага за активното увеличаване на обмяната на веществата с до около 7-8 % на ден.
Какао
Трудно би се намерил човек, който да може да устои на любимите ни какаови продукти. Те са обаче не само много вкусни, но и са супер стимулатор на метаболизма, но е важно да избирате само тези сладки изкушения с високо съдържание на какао, а именно над 75%.
Водорасли
Причината да са толкова полезни, е това че те превръщат всички захари и мазнини в чиста енергия, но освен това съдържа йод, който е много полезен за щитовидната жлеза. В тях се съдържа фукоксантин, като именно той помага за ускоряването на обмяната на веществата и изгарянето на мазнините в организма ни.
Какаово масло
То отдавна се използва в козметологията поради множеството му полезни свойства за кожата и косата. Кокосовото масло обаче може да ни помогне и в борбата с излишните килограми, ускорявайки значително обмяната на веществата, като при редовна употреба този процент може да стигне до цели 35%.
Канела
Учените са доказали, че тази вкусна и ароматна подправка за любимите ни кифлички или за кафето действа и като натурален стимулатор на обмяната на веществата. Именно затова, ако и вие искате да свалите излишните килограми, трябва да добавите канелата в менюто си.
Сьомга
В състава на вкусната рибка се съдържат не само омега-3 мастни киселини, но и чисти протеини. Именно затова, ако и вашата цел е да изваяте фигурата си, тогава не забравяйте да добавите сьомга в рациона си.
Здравословното хранене е в основата на всеки хранителен режим, ако искате да отслабнете и да имате перфектно тяло. Не забравяйте обаче и за редовните физически тренировки, тъй като само така ще можете да свалите излишните килограми лесно и бързо.
