Всеки човек сънува и често помни сънищата си, а този факт оказва влияние и върху ежедневието му. Сънищата са мощен емоционален регулатор, подпомагащ преминаването ни през житейските промени и изпитания.
По-доброто разбиране на процесите, които протичат на подсъзнателно ниво, подпомагат контрола над емоционалния ни живот, разрешаването на проблемите и отстраняването на негативните настроения, които нарушават ритъма на живота.
Сън и реалност
Макар че сънуването е несъзнателен процес, той тихо и настойчиво влияе на реалното ни ежедневие. Това е нещо, което всеки е изпитвал след събуждане със спомен за странен или притеснителен сън, който оказва влияние на целия следващ ден, а понякога и на по-дълъг период от време.
Подсъзнанието ни дава сигнал да се съсредоточим отново върху съня, за да проникнем по-дълбоко в смисъла на това, което подсъзнанието е обработило. Това са потиснати чувства и емоции от деня и обработвайки ги чрез съня, лекуваме емоционалните си проблеми. Подсъзнателно се анализират точно потиснати емоции и емоционалното състояние, с което сънуващият се събужда, влияе на следващия сън. Това е един непрекъснат процес на преработване на преживяванията, който разчиства емоционалните плевели и не допуска претоварване, което да ни разболее.
Сън и тълкуване
Влиянието на съня върху ежедневието се проявява и в начина, по който съня се разбира и тълкува. Почти невъзможно е един сън, който е предизвикал тревога да не породи и опит за разбиране и тълкуване.
Наистина има определени шаблони по отношение на тълкуванието, което хората следват. Такива са сънищата, свързани с падане на зъби, сънищата с бебе, които се тълкуват като неприятности и беди, но не бива да се забравя, че сънят е личния ни език, на който разговаряме със себе си. Ако се научим да го разбираме и анализираме правилно, сънят няма да предизвиква тревоги и дори страх понякога, а ще бъде помощник в разбирането на собствената ни душевност.
Ако не можете да тълкувате съня си, разгледайте този български съновник.
Начини за правилен анализ на съня
Има много начини да се работи със собствените сънища. Ключовите образи в съня могат да бъдат свързани с места и личности от реалността, които са били несъзнателно записани в ума и през нощта се обработват.
Воденето на дневник на съня също е опция, която не позволява да се изгуби нишката на съня, оставяйки само чувство на тревога и тягостно настроение, а да даде възможност за анализ и размисъл.
Запомнянето на един образ или нишка от съня ще помогне за припомняне на целостта му, или на основното настроение или внушение, което да разберем и с което да се съобразим в реалния живот.
Стратегии с релаксиране за укрепване на собствената увереност след анализирането на съня има много силно положително въздействие върху психиката и запазването на емоционалния баланс и запазването на спокойния сън.
Вижте също: Какво значи да сънуваш куче
