Търсене | Edin.bg

Facebook

Любими

Twitter

09 Юли

Блендирайте на висока скорост до получаване на гъста, кремообразна и хомогенна текстура. Сервирайте шейка в голяма чаша и се насладете. Протеиновият Шейк за Мускулна Маса е готов....

Домашен протеинов шейк след тренировка

03 Май

Блендирайте всичко, докато се получи гладка смес. Сипете протеиновия шейк в чаша и сервирайте. Домашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....

Колко време отнема изграждането на мускулна маса

26 Септ.

Диетата също играе важна роля за трупане на мускулна маса. Ако искаме бързи резултати, трябва да наблегнем на диета с белтъчини, защото те са основна храна за мускулите ни....

За спиране на цигарите - корен от аир

09 Януари

Рецептата за спиране на цигарите с блатен аир е от руската народна медицина....

Храни за качване на мускулна маса

17 Януари

Креатинът дава сили на тези, които комбинират хранене с интензивни тренировки....

Колко време след спиране на алкохола се изчиства организмът?

18 Януари

Колко време след спиране на алкохола ще се изчисти организмът?...

Протеинови шейкове за качване на мускулна маса

07 Юни

Протеиновият коктейл съдържа бързи протеини, които са необходими както преди тренировка, също и след тренировка и сутрин, за да се избегне катаболизмът....

Хранителен режим за качване на мускулна маса

03 Май

Колкото по-малко свободни радикали има в тялото ви, толкова по-бързо мускулите ви ще се възстановят от тренировка и ще започнат да растат....

20 храни за чиста мускулна маса

30 Януари

Освен това трябва да се съсредоточите и върху редовните тренировки....

Какво да ядем за мускулна маса?

28 Дек.

Здравите тренировки с базови упражнения са първото в тази стратегия, но храната е това, без което усилията няма да имат нужния успех....

Колко време отнема на тялото да се възстанови след спиране на цигарите

23 Януари

Интересното е, че спирането на тютюнопушенето преди 40-годишна възраст е свързано с по-голям спад в преждевременната смъртност, отколкото спирането на по-късна възраст....

Причини и решения при загубата на мускулна маса

14 Март

Не наблягане на тежестите – тялото се нуждае от стимул, за да премине към изграждане на мускули. Това стимулиране трябва да се изразява в оказване на натиск, предизвикване, силови тренировки....

Диета за увеличаване на мускулната маса

24 Ноем.

Много често постоянните тренировки във фитнеса не са достатъчни за изграждането и доброто оформяне на мускулите....

Възстановяване след мускулна травма

10 Януари

От друга страна, отслабването на определения мускул може да бъде предотвратено или ограничено чрез навременната тренировка за по-бързо възстановяване на функциите и то без допълнителни усложнения....

Съвети, за да не губите мускулна маса

14 Август

Тренирайте с тежести от два до три пъти седмично, упражнявайки всички основни мускулни групи. Оставете си по два почивни дни между тренировките, ако е възможно....

Колко често се тренира дадена мускулна група?

15 Януари

Въпросът колко често се тренира дадена мускулна група е от най-често задаваните, а отговорът никога не е еднозначен....

Експертните съвети за увеличаване на мускулната маса

23 Юни

Колкото и усилия да положете и храна да погълнете, ако не му осигурите необходимите 7-8 часа здрав сън, забравете за покачване на мускулната маса. Спрете алкохола Той пречи на тялото да натрупа мускулна маса....

Преди или след тренировка се приема протеин

02 Окт.

- Приемането на протеини след тренировка също е много полезно....

Предпазване и бързо възстановяване от мускулна треска

12 Април

Въпреки че не можете да елиминирате напълно напрежението в мускулите, има начини да се предпазите от мускулната треска, както и бързо да се възстановите, ако все пак ви сполети....

Мъжки кюфтета за маса

31 Дек.

Картофите се нарязват и се изпържват, като после се посоляват и изсипват в средата на чиния с голям диаметър....

Хапки за шведска маса

21 Дек.

Всички доматчета се разполовяват, а моцарелата се нарязва на малки парченца като за класически хапки. Салатата Айсберг се кълца също на дребни листенца....