Edin.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Търсене в сайта

Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк след тренировка
03 Май
Домашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Интервални тренировкиИнтервални тренировки
29 Дек.
Друга често допускана грешка е плануването на дълга тренировка. Грешно е да мислите, че колкото по-дълга е вашата тренировка, толкова по-пълноценна ще бъде тя....
Рискове от изтощителните тренировкиРискове от изтощителните тренировки
11 Дек.
Причина за това е, че след усилена тренировка тялото се нуждае от почива, за да се възстанови и да се освободи от стреса....
Четири забавни кардио тренировкиЧетири забавни кардио тренировки
28 Август
Вместо въртенето на колело и степ аеробиката можете да опитате някои иновативни тренировки. Те включват забавни упражнения, с които изгаряте калории и си осигурявате аеробна тренировка, която подсилва сърцето....
Тренировка за усмивкаТренировка за усмивка
31 Май
Интересен е следният ефект, който възниква при тази тренировка за усмивка. В първите секунди вместо усмивка може да се получи просто гримаса, особено ако сте раздразнени или загрижени от нещо....
Колко калории се изгарят с HIIT тренировки?Колко калории се изгарят с HIIT тренировки?
07 Дек.
Вижте и някои неподозирани ползи от високоинтензивните тренировки....
Бавните тренировки са най-резултатниБавните тренировки са най-резултатни
20 Юни
Най-хубавото от всичко е, че са нужни само две тренировки седмично по половин час, за да се поддържате във форма....
Правилно хранене при вечерни тренировкиПравилно хранене при вечерни тренировки
01 Август
Вечерята след тренировка трябва да е предварително приготвена, за да не губите много време в приготовления и да се изяде преди 21 часа. След тренировка храната се усвоява много по-бързо....
Идеи за тренировки пред телевизораИдеи за тренировки пред телевизора
07 Май
Вижте как да съчетаете стоенето пред телевизора с тренировка. Най-лесно ще ви е да направите дневната си тренировка пред екрана, ако имате фитнес уреди у дома....
Подобрете паметта си с тренировкиПодобрете паметта си с тренировки
25 Юни
1
За да имате по-добра памет, трябва редовно да я тренирате. Всеки път щом попаднете на непознато място, се опитайте да уловите с очи общата картина, а след това и отделните детайли. Опитайте се да преброите хората, които...
Подходяща музика за тренировкаПодходяща музика за тренировка
18 Май
Но как да се мотивирате за сутрешна тренировка? Понякога денят сякаш не е подходящ за тренировка – чувствате се прекалено уморени и отпаднали, нямате никакво желание за поддържане на каквото и да било....
Ползи от вечерната тренировкаПолзи от вечерната тренировка
01 Май
Вечерните тренировки също имат своите ползи и дори някои предимства пред тренирането рано сутрин. Вижте кои са те....
Напитките за ползотворна тренировкаНапитките за ползотворна тренировка
18 Август
Препоръчително е след изтощителна тренировка да се приеме стабилна протеинова напитка....
План-тренировка с кростренажорПлан-тренировка с кростренажор
29 Юни
Преди всяка тренировка е задължително да направите загрявка. За тренировка с кростренажор е добре да загреете най-вече раменете, лактите, тазобедрената става, коленете и глезените....
Идеалните загрявки преди тренировкаИдеалните загрявки преди тренировка
22 Май
Всички спортисти знаят, че преди сериозните тренировки трябва да се направи загрявка. Това важи за абсолютно всички спортове....
Защо кашляме след тренировка?Защо кашляме след тренировка?
28 Юли
Как да минимизирате кашлицата след тренировка - Носете нещо, което да покрие устата и носа ви, когато тичате на открито; - Опитвайте се да дишате през носа, докато тренирате; - Загрявайте преди натоварваща тренировка,...
Преди или след тренировка се приема протеинПреди или след тренировка се приема протеин
02 Окт.
- Приемането на протеини след тренировка също е много полезно....
Тичането: преди или след силовите тренировки?Тичането: преди или след силовите тренировки?
02 Април
Това, а не пропуснатата тренировка, ще забави прогреса ви....
Тренировки – колко често, за да отслабнем?Тренировки – колко често, за да отслабнем?
19 Септ.
Един от най-честите въпроси, които си задава всеки, който иска да отслабне с тренировки, е колко често ще трябва да ги прави, за да има видим резултат....
Табата тренировки - всички ползи за женитеТабата тренировки - всички ползи за жените
29 Август
Вижте още: - Невероятни ползи от тренировките с фитнес топка; - Какво да ядем след тренировка....
Високоинтензивните тренировки предизвикват прогрес на атеросклерозатаВисокоинтензивните тренировки предизвикват прогрес на атеросклерозата
14 Януари
Компютърната томография е спомогнала да се установи, че артериалната плака става по-калцирана при интензивни тренировки и колкото по-активни са аматьорите сред спортистите, толкова по-висока е коронарната атеросклероза,...
Пет начина да отслабваме без тренировкиПет начина да отслабваме без тренировки
15 Окт.
Чистата енергия не е нищо повече от термин, който назовава физически натоварвания, които обаче са твърде леки, за да могат да бъдат наречени тренировка....
Изтощителните тренировки не гарантират бързо отслабванеИзтощителните тренировки не гарантират бързо отслабване
24 Септ.
Не е необходимо да се провеждат всекидневни силови или аеробни тренировки. Такива тренировки се прилагат толкова често за ободряване и раздвижване, а не толкова за бързо отслабване....
Какво да ядем след тренировка?Какво да ядем след тренировка?
08 Дек.
Какво можем да кажем за мазнините след тренировка?...
Най-добрите хапвания преди тренировкаНай-добрите хапвания преди тренировка
01 Февр.
Ходене Тъй като това е по-умерена тренировка, не е нужно винаги да се натъпчете, преди да ходите, смята Рачаел Хартли от Колумбия....