Минус 5 кг за 5 дни

5-дневна диета

На всеки се е случвало - 5 дни преди така желаната лятна почивка, да се сетим за онези 5 излишни килограма, които оставиха след себе си зимните месеци.

Мисията да изглеждаме невероятно на плажа със супер секси изрязания бански и то само за 5 дни, вече не е невъзможна.

Въпросната 5-дневната диета сваля 4-5 килограма и то в кратък срок. Тя е доста експресна, бърза и точна, поради което във всички случаи не трябва да се прави постоянно или пък просто ей така - между другото.

С такъв вид режим организмът се стресира максимално и затова е много важно да бъдете в свежа, бодра и здрава форма, когато я изпълнявате.

Салати

Ден 1

Закуска: кафе без захар, 100 гр. нискомаслено сирене, препечена филийка пълнозърнест хляб

Обяд: салата – домати и краставици, 200 гр. варени или печени картофи без мазнина

Вечеря: 200 гр. варен ориз със зеленчуци, чаша мляко

Ден 2

Закуска: кафе без захар, 2 ябълки

Варени картофи

Обяд: пилешка пържола, гарнитура - задушени моркови, чаша мляко

Вечеря: салата – домати и краставици, 3 сварени яйца

Ден 3

Закуска: кафе без захар, 1 банан, кофичка кисело мляко

Обяд: салата – зелена, 2 препечени филийки пълнозърнест хляб, 7-8 маслини

Отслабване

Вечеря:салата – моркови, 200 гр. печено сирене

Ден 4

Закуска: кафе без захар, чаша прясно мляко

Обяд: задушени зеленчуци, по избор. Може да се добави и малко краве масло.

Вечеря: печена риба, гарнитура – по желание

Ден 5

Закуска: кафе без захар, 2 варени яйца

Обяд: пилешка пържола, гарнитура - 100 гр. варен ориз

Вечеря: варени или печени картофи, 100 гр. извара

През цялото време на диетата пиенето на поне литър и половина вода на ден е задължително, за да не се обезводни тялото и организма. При прималяване от глад, между храненията се разрешава консумацията на зеленчуци по избор или препечена пълнозърнеста филийка, но не повече от три на ден.

Диетата се прави 5 дни, не повече, за да не се изтощи организма. Също така е препоръчително през времето на прилагането и да не се прекалява с физиеските натоварвания, тъй като приеманите калории ще са твърде малко.

Източник: gotvach.bg

Рейтинг

3.6
Общо 37 гласували
5 9
4 12
3 10
2 3
1 3
Дай твоята оценка:

Коментари (27)

beautiful
beautiful
25.07.2015 00:13
5дена 5 кг. - абсурд!
4
4
Йоанна
Йоанна
12.07.2015 16:23
А под "чаша мляко" какво се има предвид? Кисело и прясно мляко?
4
6
Alex
Alex
15.04.2015 10:35
AZ ne mislq taka za kakvo Sa vi dieti hodete na fitnes I qjte kakvoto iskate zashto trqbva da se ogranichavate pri uslovie che ima fitnes
1
7
rositca
rositca
08.07.2015 17:51
samo s fitnes ne se otslabva...triabva da spazvas i hranitelen rejim.
10
1
Silviq
Silviq
12.12.2014 10:35
Не бързайте с негативните коментари тва че някой от вас не е свалил не значи че другите няма да свалят всеки организъм е различен
9
5
Ани
Ани
27.11.2014 13:11
Аз в диетите изключвам месото, а тук за 5 дена 2 пържоли ми се виждат много. Поне за мен тази диета нищо не би свършила :(
7
10
teodora
teodora
28.03.2014 17:33
глупости
3
4
silviya
silviya
14.11.2013 12:19
до третият ден свалих 2 килограма, но комбинирано с народни танци, в интерес на истина бях гладна през цялото време.
1
1
Павлета
Павлета
08.09.2013 19:36
Мисля да я пробвам, за да премахна няколко излишни кг. Според мен е доста добра, да позволени са картофите, ориза и пълносърнестия хляб, но никъде не пише, че са в големи количества, а като цяло организма се нуждае от всичко. Преди 1 година тежах 78кг и за 5-6 месеца си възвърнах отново нормалното тегло - 58. Бях изключила всичко тестено, картофи, ориз, бобови култури, мазнини, безалкохолни, захар, дори мед. Това е доста драстично за всеки организъм, но с много лишения и тренировки, и най-важното воля - всичко е възможно! :)
11
5
Диетичния
Диетичния
02.09.2013 10:47
Пълни измишльотини.Ако някой тежи 120 кг и мине на режим ще свали някое и друго килце.Но щом спре диетата килограмите ще си ги върне,че и отгоре.Ако тежиш 65 кг ,за пет дни най-много да свалиш 1 кг и то ако не ядеш хляб ,сладко и алкохол
3
4
Ани
Ани
26.08.2013 19:17
Спазвах тази диета,през цялото време се чувствах перфектно и свалих 4кг без никакви усилия! Много съм доволна,други ден я започвам пак и ще пиша резултатите :)
32
7