Диетично малиново смути с мака и кокос

14/08/2019
Sevdalina Irikova
отSevdalina IrikovaМастър Шеф81424611121
  • Приготвяне
  • Готвене
  • Тotal
  • Порции3
Сготви+1 точка
Бъди първият сготвил
  • Преглеждания общо240
  • Преглеждания за месеца9
  • Преглеждания за седмицата5
  • Рейтинг5 от 5

Необходими Съставки

  • малини - 300 г
  • кокосова вода - 500 мл
  • сироп от агаве - 3 с.л.
  • мака - 2 с.л. на прах
  • чиа - за поръсване
  • маточина - за аранжиране
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Почистваме и измиваме плодовете в гевгир. Поставяме ги в блендер, като прибавяме към тях сиропа от агаве (или мед, ако не разполагате с подобен подсладител), маката и кокосовата вода. Блендирате до хомогенност.

Поднасяте смутито в подходяща висока чаша и поръсвате с чиа. Аранжирате с листенца свежа маточина и се наслаждавате на свежия аромат.

Съвет: Мака представлява ядлив корен на едногодишно растение, идващо от перуанските Анди.

Тя е богата на въглехидрати и зарежда организма с енергия, сила и издръжливост. Влияе срещу стреса, напрежението и депресията.

За жените най-подходяща е червената мака, която се използва и като природно средство с благоприятен ефект за нормалните функции на хормоналната система и хормоналния баланс в организма, като облекчава симптомите на менопаузата, нормализира менструацията и засилва метаболизма, стабилизира имунната система и намалява желанието за сладко.

Като добавка към лятно плодово смути, фрешове или добавяна в храна, тази хранителна добавка трябва да присъства във вашата кухня.[подобни рецепти тук]

Източник: gotvach.bg

Рейтинг

5
Общо 2 гласували
5 2
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка: