Edin.bg»Рецепти»Салати»Витаминозна салата»Витаминозна салата със савойско зеле и домати

Витаминозна салата със савойско зеле и домати

TopatoTopato
Новак
461
Витаминозна салата със савойско зеле и домати1 / 2
Савойското зеле е по-крехко от обикновеното и има фини, набрани листа. Затова е чудесно за свежи салати, особено когато се комбинира с домати, магданоз и лек кисел дресинг.
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
15 мин.
Общо
15 мин.
Порции
4
Свежа витаминозна салата със савойско зеле, сочни домати, лук и магданоз - хрупкава, лека и готова само за 15 минути.

Необходими продукти

  • савойско зеле - 500 г
  • домати - 300 г
  • кромид лук - 60 г
  • пресен магданоз - 1/2 връзка
  • зехтин или олио - 3 с.л.
  • ябълков оцет или лимонов сок - 2 с.л.
  • сол - 1 ч.л. или на вкус
  • черен пипер - 1/3 ч.л.
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Савойското зеле се почиства от външните повехнали листа, измива се и се подсушава добре. Твърдата средна част се отстранява, а листата се нарязват на тънки ивици. За по-приятна текстура зелето се поставя в голяма купа, поръсва се с част от солта и се намачква леко с ръце за около минута. Така салатата става по-сочна, без да губи свежия си вид.

Доматите се измиват и се нарязват на средни парчета, така че да се усещат ясно в салатата. Лукът се обелва и се реже на тънки полумесеци. Ако вкусът му е прекалено силен, може да се изплакне за кратко със студена вода и да се отцеди добре. Магданозът се нарязва на ситно, като част от него може да се остави за поръсване при сервиране.

В купата със зелето се добавят доматите, лукът и магданозът. Отделно се разбъркват зехтинът, оцетът или лимоновият сок, останалата сол и черният пипер. Дресингът се излива върху зеленчуците и всичко се разбърква внимателно, за да се запазят доматите цели, а зелето да се овкуси равномерно.

Готовата витаминозна салата със савойско зеле и домати се оставя за 5-10 минути преди поднасяне. Това кратко изчакване помага на зеленчуците да поемат подправките, но салатата остава хрупкава и свежа. Сервира се в дълбока купа, поръсена с още малко магданоз и щипка черен пипер.

Най-вкусна е веднага след приготвяне. Ако остане, може да се съхранява в затворен съд в хладилник до 1 ден, но доматите ще пуснат сок и зелето ще омекне.

Ако обичате свежи салати, опитайте свежата лаханосалата - гръцка зелева салата и ароматната салата с печени чушки и моцарела за още вкусни идеи на масата.

Задавани въпроси

Може ли салатата да се направи с обикновено зеле?

Да, но савойското зеле е по-крехко и се овкусява по-бързо.

Трябва ли савойското зеле да се вари предварително?

Не, за тази салата се използва сурово, нарязано на тънки ивици.

Как да омекне зелето без термична обработка?

Намачква се леко със сол за около минута, без да се смачква прекалено.

Може ли да се добави краставица?

Да, краставицата носи допълнителна свежест и върви добре с доматите.

С какъв оцет е най-вкусна салатата?

Ябълковият оцет е мек и свеж, но лимонов сок също е отличен избор.

Колко време може да се съхранява в хладилник?

До 1 ден в затворен съд, но най-добра е веднага след приготвяне.

Може ли салатата да се приготви предварително?

Зелето може да се нареже по-рано, а доматите се добавят преди сервиране.

Подходяща ли е салатата за диетично хранене?

Да, тя е лека, богата на фибри и с малко мазнина в дресинга.

Какво да се добави за по-засищаща салата?

Може да се добавят печени семена, варено яйце или сирене по желание.

Защо салатата пуска много сок?

Доматите и солта отделят течност, затова се овкусява малко преди сервиране.

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка: