Edin.bg»Рецепти»Ястия с месо»Карантия»Кюфтета»Диетични кюфтета от пилешки дробчета

Диетични кюфтета от пилешки дробчета

Диетични кюфтета от пилешки дробчета1 / 2
Любими
Сготви
Добави
Докладвай
Приготвяне
15 мин.
Готвене
20 мин.
Общо
35 мин.
Порции
12
Богати на желязо, леки за стомаха и изключително апетитни - кюфтета от пилешки дробчетае с освежаващ доматен сос.

Необходими продукти

  • пилешки дробчета - 500 г
  • яйца - 1 бр
  • овесени ядки (фини) - 3 с.л. или галета
  • лук - 1 малка глава
  • чесън - 2 скилидки
  • кисело мляко - 2 с.л.
  • сол - на вкус
  • черен пипер - на вкус
  • магданоз - 2 с.л. (ситно нарязан)
  • зехтин или олио - 2 с.л.
  • За доматения сос
  • домати пасирани (или доматен сок) - 300 мл
  • зехтин - 2 с.л.
  • чесън - 2 скилидки
  • босилек или магданоз - 1 с.л.
  • захар - 1 щипка (за балансиране на киселинността)
  • сол и черен пипер - на вкус
* мерки и количества

Начин на приготвяне

Дробчетата се почиства и смилат в блендер заедно с лука и чесъна.

Добавят се яйцето, овесените ядки, киселото мляко, подправките и магданозът. Сместа се оставя да почине 10 минути, за да стегне.

С навлажнени ръце се оформят малки кюфтета и се подреждат в тава, покрита с хартия за печене. Пекат се на 180°C около 15-20 минути или се запичат в леко намазан с мазнина тиган.

За соса в малка касерола загрейте зехтина, добавете нарязания чесън и след няколко секунди сипете доматите. Подправете със сол, черен пипер, щипка захар и нарязания босилек. Оставете сос да къкри 10-тина минути, докато се сгъсти.

Сервирайте кюфтетата от дробчета топли с доматен сос и сезонна салата.

Вижте също как да си приготвите пилешки дробчета строганов или традиционните пилешки дробчета с лук по селски.

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка: